DESAFIO TRIIL 21 DIAS

ESCOLHA UMA COISA QUE VIVE FICANDO PARA DEPOIS.

21 dias para colocar em movimento.

Um curso parado. Um treino que você vive adiando. Uma ideia que nunca sai do papel. O TRIIL transforma isso em um plano simples para você começar, continuar e ver o que mudou no Dia 21.

DIA 1 · ANTES “Eu preciso voltar a fazer isso.”

→

DIA 21 · DEPOIS “Eu sei onde parei e o que vem agora.”

Começar meu Dia 1 Ver o desafio

Comece. Continue. Termine.

Tela inicial real do TRIIL mostrando progresso e continuidade

TUTORIAL EM MOVIMENTO ● AUTOMÁTICO

Do + à execução.
Veja o TRIIL acontecer.

Sem clicar em nada: acompanhe um treino sair de um link, virar trilha, entrar na agenda, ser executado com vídeo, séries e repetições e atualizar o progresso.

9:41

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Preparando tutorial...

Demonstração visual automática com dados de exemplo.

DESAFIO TRIIL · 21 DIAS

21 dias para tirar uma coisa do “depois”.

Não é sobre mudar sua vida inteira. É escolher uma coisa que vive parada — um curso, um treino, um projeto ou uma rotina — e provar para você mesma que consegue continuar.

O DESAFIO Uma coisa. 21 dias. Sem recomeçar toda segunda.

DIAS 1–7 · COMECE Escolha e coloque na rotina. Cadastre o que está parado, defina quando vai acontecer e faça a primeira ação.

DIAS 8–14 · CONTINUE Menos decisão. Mais continuidade. Abra o TRIIL, veja o próximo passo e execute. Sem montar um plano novo todo dia.

DIAS 15–21 · TERMINE Feche um ciclo. Conclua o que cabe em 21 dias ou chegue claramente mais longe do que estava no Dia 1.

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Quero fazer o desafio

ANTES × DEPOIS O resultado que o TRIIL quer mostrar.

ANTES · DIA 1 “Eu preciso voltar a fazer isso.”

× curso comprado e parado
× treino salvo e esquecido
× várias intenções sem horário
× nenhum ponto claro de retomada

CONTINUIDADE 0 dias

DEPOIS · DIA 21 “Eu sei onde parei e o que vem agora.”

✓ plano visível e organizado
✓ dias e horários definidos
✓ progresso registrado
✓ histórico para comparar evolução

CONTINUIDADE 21 dias

SEU MARCO DO DIA 1

Registre como você está começando. No Dia 21, compare constância, tempo, progresso e, quando fizer sentido, peso, medidas ou foto de evolução.

Sem promessa milagrosa. O “antes e depois” é o que você realmente conseguiu colocar em movimento.

OUTROS MÓDULOS

O TRIIL vai além da trilha.

Agenda, performance e alimentação ampliam o acompanhamento da sua rotina.

01 · AGENDA

Agenda

Suas trilhas e seus compromissos ficam na mesma visão. Você escolhe dias e horários e enxerga o que precisa acontecer naquela semana.

01Trilhas agendadasEstudo, treino e outras trilhas entram nos dias escolhidos.

02CompromissosReuniões, consultas e tarefas pessoais também entram na agenda.

03Visão da semanaVeja o que vem agora sem precisar procurar em vários lugares.

TER · 19:00 Treino funcional Próxima atividade

02 · PERFORMANCE

Performance

Veja o que você concluiu, como sua constância evolui e o quanto cada trilha avançou.

01ProgressoAcompanhe o avanço das trilhas em um só painel.

02ConstânciaVeja a continuidade ao longo do tempo.

03EvoluçãoNo treino, acompanhe registros como séries, repetições e cargas.

PROGRESSO 68% suas trilhas em movimento

03 · ALIMENTAÇÃO

Alimentação

Organize receitas, preparos e escolhas alimentares sem separar isso do restante da sua rotina.

01ReceitasGuarde e organize o que quer preparar.

02PlanejamentoColoque preparos e escolhas alimentares na rotina.

03IntegraçãoAlimentação aparece junto da sua agenda e das outras trilhas.

HOJE Alimentação planejado para a sua rotina

PRONTO PARA TESTAR?

Abra o TRIIL.

Crie uma trilha e veja como ela entra na sua rotina.

Abrir o TRIIL